Oui je dis premier parce que j’espère bien renouveler l’expérience sur le grand parcours.
Tout a commencé en décembre 2007, lorsqu’à l’AAB de la Saintélyon en discutant avec Coli et Ema je leur dis que l’aventure du TGV me tente mais je n’ose pas me lancer dans ce tour. Ils m’encouragent à suivre mes envies, en m’entraînant bien sûr.
Puis à l’arrivée à Lyon après avoir eu Serge (Raideur69) au téléphone plusieurs fois, l’idée de lui demander de me coacher commence à germer dans ma tête. Une semaine après, je cours
Voilà la fin de ma prépa TGV, maintenant ce sera petits footing pour vider la tête.
Ce matin j’ai fait ma dernière sortie longue : les balcons Est. Je ne me souvenais pas que c’était aussi gazeux.
Départ du domaine de l’Aigle avec Denise, nous récupérons Laurence chez elle au Peuil, et direction la combe du crêt, puis les Barnets, Font froide et le Col de l’Arc : 518 m D+, 1h 04, 11’ env au kilo.
Au bout du sentier nous basculons sur le sentier qui nous mène au refuge de Roybon : 400 m D+, 3,7 km, 2h15 entre le col et la bifurc avec une pause au col vert.
Puis retour par le sentier Gobert sur le GR 9 jusqu’à Font Froide, puis les Allières, les Barnets et redescente par la combe du Crêt et fin chez Laurence. Ouf : des Allières jusqu’au Peuil, 3,6 km de descente 398 m D-.
Et vive le GPS garmin pour toutes ces mesures ! !
C'était une bonne ballade, j'ai eu un peu de mal sur la fin peut-être un peu trop d'entraînement... reste une semaine où je vais me reposer, courir un peu et bien m'étirer, car mon genou est un peu douloureux.
Je me sens prête pour mon premier ultra que je ferai avec Agnès, elle a l'expérience et saura m'aider dans les coups durs. Merci à Raideur69 pour ses conseils, à Denise pour les co-entraînements, ainsi que Flapi38, L'Blueb, Nicnic38 et Nadine.
Il y a quelques mois Lolo et moi avions fait le pari de faire ensemble cette course, ou au moins de s'y retrouver, elle avait un bien meilleur niveau que moi. J'ai confirmé mon inscription le jeudi 6 mars. Le dossard de Lolo dans mon sac, je relève le défi on le fera ensemble.
Je me suis entraînée comme j'ai pu, avec les évènements, le temps et les impératifs familiaux, professionnels et associatifs liés à ma vie. Ca n'a pas été facile pour mes proches, et ils seront encore là pour m'accompagner sur ce tour. Je les en remercie.
Voilà, il n'y a plus qu'à...
Toujours dans ma prépa TGV je dois aligner du dénivelé, du fartlek et garder le plaisir de courir...
Vendredi soir pour finir la semaine en beauté, séance de 30*30 sur la route des montagnes de Lans, accompagnée de Mathilde en vélo.
En ce samedi j'avais envie d'aller faire un coucou à Lolo, alors tant qu'à aller à Besse, autant profiter du paysage offert pour peaufiner l'entraînement. Nicnic et Nadine m'ont accompagnée... on reste un moment avec Lolo, elle est bien là face à ses montagnes, et direction le plateau d'Emparis, mode rando course :
presque 9 km et environs 750 D+, la descente nous ouvre l'appétit. Ca tombe bien Josette et Rémi ont préparé des crozets faits main avec fromage du pays avec la charcuterie maison et salade du jardin !! Et tout ça avec le pain de Besse. On s'est ré-ga-lé !!!
Mais voilà il faut repartir direction Grenoble, Nico conduit, je roupille à l'arrière (enfin quand c'est plat...) Ciao Besse ! Nous reviendrons dans ce beau petit village. 
Dimanche j'avais prévu une rando course de 5 à 6 h pour 2000 D+ (minimum avait dit le coach!)
C'est avec l'autre Nicnicbrother, Flapi38 que je ferai ce tour. Ca tombe bien on a presque le même rythme !
Rendez-vous donc à 9h et nous voilà partis direction les crêtes de la Mollière, par Chemin Neuf
arrêt à la Croix de Jaume pour admirer le paysage, je vois même ma maison (sont encore tous couchés 
!
puis nous continuons direction le pas de l'ours
puis nous filons direction la Molière et descendons sur Engins par le pas de Tracollet.
Enfin la descente sur Engins est assez technique, nous suivons les balises du Tour des 4 montagnes. L'arrivée sur Engins se fait au-dessus du virage sur la route qui monte à Lans, nous traversons le barrage et nous voilà au Pas du curé. Et ben je ne sais pas si le curé se tapait ce trajet tous les jours, mais si c'est le cas bravo ! 
parfois il faut carrément s'accrocher au rocher pour passer...
Enfin nous arrivons sur St Nizier après quelques 4 km de montée à travers bois et pierre.
Nous pouvons attaquer le Moucherotte par l'arrivée du championnat de France terminé depuis un moment à l'heure où nous passons.
2 km de montée raide, presque 500 D+ et nous voilà au sommet...25 km parcourus 6 h de course (bon on a pris un peu notre temps quand même
).
Dire que le matin même on était pile en face
Et voilà on repart direction Lans par les Ramées, toujours en suivant les traces du Tour des 4 Montagnes.
Le Pas de la Tinette ! Allez Flapi, avance nom de Gu !!
Nous voilà arrivés à Lans par la route qui monte au stade de neige comme on disait avant qu'elle soit rebaptisée route des Montagnes de Lans, celle-là même où je faisais mes 30*30 le vendredi soir.
La boucle est bouclée : 7h, 1901 D+, 1873 D-, merci Flapi d'avoir fait l'orientation. Merci Samontetro pour nous avoir indiqué le parcours, un bien beau parcours.
Total du week-end (sans le vendredi) : 9 h, 2593 D+, 2579D-
Cela faisait longtemps que je voulais revoir la Normandie de ma mère, dans le Calvados.
Alors j'ai profité des vacances de printemps pour y faire un tour avec mes filles qui ne connaissaient pas la région, et pour retrouver la famille.
Cela faisait 25 ans que je n'y étais pas retournée...et comme j'avais besoin de changer d'air et d'idées ça tombait bien.
Mais il fallait aussi que je continue mon entraînement en vue des 10 km de Fontaine le 1er mai.
Alors au programme de ces 8 jours :
10 X 30*30 dans les petites rues de Baudreville
Puis visite de Coutence et sa cathédrale (c'est en face que ma mère a fait ses études) 
Le lendemain nous faisons le cimetière américain de Colleville...nous sommes en territoire américain
la pointe d'Hoc
c'est là que 225 américains devaient débarquer par effet de surprise pour combattre l'ennemi, mais l'ennemi était informé, ce fut un désastre, seulement 90 GI en réchapèrent.
Le lendemain, il fait beau, ce sera le Mont-St-Michel, avec vue sur le Couenon, qui "par sa folie a mis le Mont en Normandie"
avec retour par St-Lô, entièrement détruite par les bombardements pendant la guerre, ne reste plusque la porte de la prison
et quelques morceaux de la cathédrale qui a été en partie reconstruite
ce gros suppositoire est un obus resté dans le mur
trop cassée le soir pour faire une séance, je reporte au lendemain...
Le lendemain donc, footing, normalement cool...
En fait je vais jusqu'à Denneville plage et je reviens par le même chemin, total 12 km en 1h15, avec un arrêt de 5' sur la plage, trop de vent, trop froid, c'est pas aujourd'hui qu'on va mettre les maillots
Non aujourd'hui on fait un tour à Barneville-Carteret et la famille
Et le lendemain visite du château de Pirou, avec sa légende des habitants transformés en oies pour fuir l'armée de Guillaume le conquérant
Le soir même je fais ma dernière séance en Normandie, 2 séries de 200 m. Ne connaissant pas trop le coin je décide de faire 2 fois la boucle autour du hameau, ce qui donne l'occasion à ma famille de me voir passer une fois !
Et voilà au revoir la Normandie et la famille, et à très bientôt j'espère !
Et je terminerai par cette prière très connue du Normand :
Mon Dieu...
Donnez-moi la santé pour longtemps
De l'amour de temps en temps,
Du boulot pas trop souvent
Mais du Calvados tout le temps.
Août 2007, à force de te tanner, tu finis par nous inviter dans tes montagnes, à Besse en Oisans, sur le plateau d'Emparis.
Depuis le temps que j'en entendais parler de ce plateau, il fallait que tu nous y emmènes. Quel beau pays, quel beau week-end, quelles belles ballades. Que de beaux souvenirs...
Je reviendrai te voir aussi souvent que possible.
On est si peu de chose, quand l'autre s'en va
Quand le manque s'impose, quand on a pas le choix
On apprend tant de chose, quand l'autre n'est plus là, plus là
On est si peu de choses, et tellement à la fois
Quand le manque s'impose, on est plus vivant que l'on croit
On comprend tant de choses, Quand l'autre n'est plus là, plus là
On est si peu de choses, et tellement à la fois....
1er TRAIL DU PIC ST MICHEL - 05/06/2005 |
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RESULTATS SCRATCH |
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CLASST | DOS | CLAST/CAT | NOM PRENOM | ANNEE | TEMPS | ECART |
1 | 77 | 1/SEN | BULLE OLIVIER | 1966 | 1h20:27.8 | 00:00.0 |
2 | 70 | 2/SEN | SOULIE FRANCOIS | 1978 | 1h27:51.1 | 07:23.3 |
3 | 56 | 3/SEN | GALINDO THIERRY | 1974 | 1h28:43.1 | 08:15.3 |
4 | 67 | 4/SEN | IMBAUD OLIVIER | 1974 | 1h30:04.1 | 09:36.3 |
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| 2èME EDITION DU TRAIL DU PIC ST MICHEL |
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| SCRATCH |
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Clt. | Dos | Clt/Cat | An | Nom - Prénom | Ville | Temps | Ecart |
1 | 325 | 1/SEN | 1978 | SOULIE FRANCOIS | CORRENCON | 1h30:30.7 | 00:00.0 |
2 | 328 | 2/SEN | 1974 | IMBAUD OLIVIER | VILLARD DE LANS | 1h30:36.9 | 00:06.2 |
La vie a cela de particulier, qu'elle permet aux personnes qui se sont rencontrées par hasard sur cette terre de se retrouver au-delà de la vie, et de continuer un bout de route ensemble.
Après des années de lutte discrète contre la maladie, Olivier a entamé sa dernière ascension.
Ciao l'ami, quand tu verras Lolo, embrasses-là pour moi.
Musique : Hotel California
Psaume 22
Le Seigneur est mon berger,
rien ne saurait me manquer
Le Seigneur est mon berger,
je ne manque de rien.
Sur les prés d’herbe fraîche,
il me fait reposer
Il me mène vers les eaux tranquilles
et me fait revivre
Il me conduit par le juste chemin
pour l’honneur de son nom
Si je traverse les ravins de la mort,
je ne crains aucun mal
car tu es avec moi
ton bâton me guide et me rassure
Tu prépares la table pour moi
devant mes ennemis
tu répands le parfum sur ma tête,
ma coupe est débordante.
Grâce et bonheur m’accompagnent
tous les jours de ma vie
j’habiterai la maison du Seigneur
pour la durée de mes jours.
Lecture de la lettre écrite par Hugo, 12 ans, à sa maman quelques heures après sa dispariton. Lecture faite par Jos, l'homme qui a partagé 15 ans de sa vie et à qui elle a donné deux beaux garçons, et auprès de qui elle a été heureuse. Je ne publierai cette lettre qu'après accord de Jos, Guillaume et Hugo car extrêmement personnelle, poignante, mais tellement pleine d'espoir.
Puis Toni, le père de Laurence, a lu un texte aussi disant à Laurence qu'il l'avait souvent accompagné lors de ses raids et courses, mais que cette fois il ne pouvait pas l'accompagner sur cette dernière course.
Quelques jours avant la Pâque,
Jésus disait à ses disciples :
" Amen, je vous le dis :
si le grain de blé tombé en terre ne meurt pas,
il reste seul ; mais s’il meurt, il donne beaucoup de fruit.
Celui qui aime sa vie la perd ;
celui qui s’en détache en ce monde
la garde pour la vie éternelle.
Si quelqu’un veut me servir, qu’il me suive ;
et là où je suis, là aussi sera mon serviteur.
Si quelqu’un me sert mon Père l’honorera
Un morceau de jazz à la trompette a été joué par son cousin
Prière universelle
- Dieu accueille Laurence dans Ta Lumière. Qu’auprès de toi, elle nous aide à surmonter la douleur de cette séparation.
- Dieu, que Laurence rejoigne dans la paix ceux qui l’ont précédée, tous les défunts de nos familles et spécialement Sandrine partie avant elle, en pleine jeunesse
- Dieu, mets au cœur des hommes et des femmes, les signes et les lumières d’espérance qui leur permettront de faire face aux épreuves de la vie. Avec la famille de Laurence, nous voulons avoir une pensée pour ce jeune livreur qui est au cœur du drame, nous nous sentons proche de lui car nous vivons tous avec un volant dans les mains et l’impondérable est toujours là, aide le à retrouver la confiance pour que sa vie et celle des siens ait encore un sens.
- Dieu, fais naître dans le cœur de tous les hommes la flamme qui ramènera la paix et l’amour dans le mondeMorceau de guitare...
Etre fidèles à ceux qui sont morts,
Etre fidèles à ceux qui sont morts,ce n’est pas s’enfermer dans la douleur.
Il faut continuer de creuser son sillon, droit et profond.
Comme ils l’auraient fait eux-mêmes.
Comme on l’aurait fait avec eux, pour eux.
Etre fidèles à ceux qui sont morts,
C’est vivre comme ils auraient vécu.
Et les faire vivre avec nous.
Et transmettre leur visage, leur voix,leur message, aux autres.
A un fils, à un frère, ou à des inconnus,
aux autres, quels qu’ils soient.
Et la vie qui s’arrête là, alors, germera sans fin.
Libres paroles…
Les mots sont souvent difficiles à dompter, surtout lorsque nos émotions sont tumultueuses. Cependant, si je peux me permettre, ce qui est des plus structurant pour les enfants, c'est l'amour de leur mère. Si j'avais à faire un mot, ce serait un mot d'espoir, un mot d'avenir, un mot d'amour.
Un mot sincère, qui ne dirait pas que tout redeviendra comme avant, car cela est impossible. Mais un mot, qui serait le terreau qui permettrait aux racines de l'arbre de s'ancrer et aux branches de s'élever vers les cieux pour que les feuilles poussent.
Libres paroles….
Il existe un autre endroit peut être, au loin, au long cours, où ils courent tous ceux qui nous échappent quand l’Histoire du monde les dérobe au nôtre de petit monde au jour le jour.Vide de nos existences quand la leur s’en va s’animer ailleurs, malheur que pour certains nous ne connaissons déjà que trop que celui de perdre brutalement un parent : effroi et absurde chagrin quand on se sent trahi par la vie, cette vie que justement l’on vivait jusque là avec tant d’insouciance et sans connaissance ni reconnaissance de notre chance d’être ensemble.
Si l’on pouvait faire don de courage, si l’on pouvait faire don de force, si l’on pouvait faire don d’espoir au-delà de ce choc, alors on vous en enverrait tout un stock, irait vous en chercher des rocs.
Mais si l’on n’est maître que de nos émotions propres, on est riche toujours de l’aide et du support que l’on accepte d’autrui. De ceux qui vous sont proches, de ceux qui pleurent aussi fort que vous aujourd’hui ou taisent en hurlant leur colère de ce maudit lundi, comme de ceux que vous connaissez peu, qui ne vous connaissent pas, qui vous souhaiteraient au mieux et vous tendent eux aussi les bras.
Me joindre à cette foule d’amis tristes et profondément malheureux, vous dire avec eux d’une seule voix que nous sommes dans la peine, peine à vous soutenir quand on peut faire si peu, et à la fois fiers de le faire quand même, parce qu’ensemble, c’est mieux, parce qu’on est là, réunis par et pour elle, Laurence, qui nous garde liés et nous regarde on l’espère, avec un brin de fierté, nous qui resterons à jamais si comblés d'avoir un jour, d'une façon ou d'une autre, mêlé aux siennes nos fougues et foulées, mêlés aux siens nos sourires et gaietés. [Lolarun]
Libres paroles….
On ne se console jamais vraiment de la perte de ceux qui ont compté pour nous et qui nous ont laissés avec le regret de ne les avoir aimés encore plus, ou de ne pas leur avoir dit plus souvent combien on les aimait...
Peut-être n'est-ce qu'un au revoir Lolo...je veux le croire.
"Il restera de toi ce que tu as donné
Au lieu de le garder dans des coffres rouillés.
Il restera de toi, de ton jardin secret,
Une fleur oubliée qui ne s'est pas fanée.
Ce que tu as donné
En d'autres fleurira.
Celui qui perd sa vie
Un jour la retrouvera.
Il restera de toi ce que tu as offert
Entre tes bras ouverts un matin au soleil.
Il restera de toi ce que tu as perdu,
Que tu as attendu plus loin que tes réveils.
Ce que tu as souffert
En d'autres revivra.
Celui qui perd sa vie
Un jour la retrouvera.
Il restera de toi une larme tombée,
Un sourire germé sur les yeux de ton coeur.
Il restera de toi ce que tu as semé,
Que tu as partagé aux mendiants du bonheur.
Ce que tu as semé
En d'autres germera.
Celui qui perd sa vie
Un jour la retrouvera."
Libres paroles….
Laurence, c’est Alain, Khanardô.
Si tu me le permets, je vais m’adresser à tes deux garçons, Hugo et Guillaume.
Hugo, Guillaume, vous ne me connaissez pas. Moi, eh bien, Laurence, votre maman me parlait de vous, elle vous aimait tellement.
En cet instant, je souhaite juste vous dire des choses toutes simples.
Votre maman était une personne d’une gentillesse absolue, avec une volonté de fer et un immense sourire. La course à pied m’a donné la chance de la rencontrer, et nous sommes rapidement devenus des copains.
A la fin du mois d’Août elle voulait m’accompagner et m’encourager sur une épreuve très difficile, le tour du Mont Blanc. Ce sera dur sans elle, mais je vais tout faire pour y arriver.
Vous, vous allez grandir, avec le souvenir de cette maman qui est partie trop tôt, et ce sera tellement plus difficile que le tour du Mont Blanc. Vous y arriverez, grâce au souvenir merveilleux de votre maman, ce souvenir qui vous accompagnera toute votre vie.
Ce souvenir, nous le partagerons avec vous. Votre maman était quelqu’un de bien, elle avait des amis, plein d’amis qui ne l’oublieront jamais et qui toujours vous accompagneront sur le chemin.
Voilà, je vais me taire maintenant, je vous souhaite à tous les deux le plus de courage possible.
Michel Fugain : Je n'aurai pas le temps...
Nous nous sommes ensuite recueillis pour dire un dernier adieu à Lolo sur la chanson de Frédéric Lerner, Plus là...
Laurence a été incinérée à 14h30 entourée de ses proches. Son souvenir restera à jamais dans mon coeur, elle sera présente dans chacune de mes foulées et à chaque instant.
Elle était ma meilleure amie avec Marie-Françoise (Minette) et Véro.
Ca y est je l'ai faite ! J'ai fait la Royale, boucle mythique des fondeurs du coin...
Bon c'est pas tout plat, il y a de bons coup de cul, mais ça en vaut la peine...
ma séance est là : http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=70961
Nous étions 5 pour cette sortie, Christophe qu'on aura pas beaucoup vu parce qu'il a filé devant, Denise, Caroline, Lolo et moi.
Je ne voulais pas partir trop tard pour avoir encore du temps cet après-midi, car je devais saisir des concurrents et des dossards pour une course que mon club de ski organisait le lendemain, et finalement, après avoir mis la pression à Lolo pour partir à 9 h de Lans, nous sommes partis à 9h30 de Lans, Denise devant passer à la poste, et la poste n'ouvrant qu'à 9h30. Bref du coup, c'est Denise qui a eu la pression !
Finalement nous nous retrouvons tous à Bois Barbu, Denise et moi récupérant in extremis Lolo, Christophe et Caro prêts à partir .
Nous partons par Château Julien car le Belvédère de Valchevrière est fermé, la piste est trop gelée.
Et c'est 5 km de montée qui nous attendent. Doucement mais sûrement j'y arrive après Lolo et Denise, partie faire un tour en nous attendant, et Caro nous suivant du mieux qu'elle peut. C'est sa 3ème sortie, et là je dis bravo, parce qu'elle est pas facile cette boucle, mais Caro elle ne se plaint jamais.
La descente est pas mal non plus, j’aimerai pas la faire dans l’autre sens, mais j’aime bien les descentes, ça m’éclate !
Voilà quelques images de cette super sortie, et vivement la prochaine ! !
Voilà tout est dans le titre, j'avais envie de faire de la pub pour Thierry et pour son site qui est super !
Les photos de ses différentes courses font rêver, l'ambiance qui se dégage de chaque épreuve reflète la bonne humeur...
Thierry nous a très gentiement organisé un test VMA spécial Kikourou dans des conditions bof bof (retard de notre part, pluie, ceinture capricieuse...) et nous avons ensuite eu nos résultats personnalisés.
A chaque trail du Pic St Michel il offre une ou plusieurs sorties en récompense, ce qui n'est pas rien.
J'espère que très bientôt il va rejoindre les amis de Kikourou, parce que c'est pas faute de l'y avoir incité !
Faites donc un tour sur Sportoutdoor et vous me direz ce que vous en pensez !
Vous avez tous vu le film de Mathias sur la sortie de fond à Bois Barbu... Et bien voici ce qu'il y avait après le film....
